运动的好处
每天运动半小时
行楼梯
急步行
运动的种类
运动强度测试
运动前须知
运动创伤
健康的生活不可缺少运动，要数运动的好处相信洋洋数千字也未能尽录。专家建议，一般人最好保持每天运动半小时。不要以为这个目标高不可攀，简单如行楼梯、急步行都可以达到目标。大家只要在乘搭地铁时稍加留意，不难发觉部分地铁站内的楼梯已经出现楼级数量指示，鼓励大家以行楼梯代替电动扶梯。大家亦可以根据自己的体质及兴趣，选择不同种类的运动。
运动要得宜，必须量力而为，最好可以事前进行运动强度测试，选择适合的运动项目，也应该多参考相关运动的资料，包括运动前须知。那么，自然可以更放心更开怀地投入运动，也可以避免因动作不正确或运动过量引起的运动创伤。
