肥胖与健康
适中体重
体重指标计算器
腰臀围比值计算器
食物的热量
活动热量消耗表
有效的减肥方法
坊间「瘦身」方法知多少
健美学堂
肥胖与健康当然关系密切，肥胖会引起不少健康问题，绝对不容忽视。不过，过瘦也不见得有何好处，总之保持适中体重才是健康之道。要知道体重是否适中，试试以体重指标计算器测量一下，再以腰臀围比值计算器看看腰臀比例是否标准。如果计算出来的结果是属于肥胖一族，千万不要沮丧，只要透过适当饮食及运动，持之以恒，一定能回复标准的体重。
导致肥胖的原因往往是缺乏运动，无法消耗食物的热量，于是过多的热量会储存在身体内变为脂肪，导致体型肥胖。试试根据活动热量消耗表的指示来开始做运动，并且减少进食高热量的食物，这是最健康、最有效的减肥方法。
现在有不少千奇百怪的瘦身方法，你又对坊间「瘦身」方法知多少呢？总之不要轻信不用做运动便可减肥的宣传，因为减肥是一分耕耘一分收获的事情。不妨登入港台的健美学堂* Keep Fit 篇，收看专家为你提供有关健美的短片，以作参考。
